Haben sie Rücken? Bauch-Beine-Po noch wie früher?

Um Rückenbeschwerden und/oder Figurprobleme zu reduzieren, ist es ratsam für Sie, regelmäßig funktionelle Übungen für den Bauch, die Beine, den Po und den Rücken kontrolliert durch einen Fachmann auszuführen. Sinnvoll und effektiv aufgebaut, zu stets angepassten und individuellen Einheiten, die sie mit Spaß und Freude einfach, sicher und ohne Vorkenntnisse ausführen können. So können Sie schnell Ihr allgemeines Wohlempfinden, Ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit verbessern, sowie eine positive Körperwahrnehmung erreichen.

Sie möchten endlich mal nachhaltig abnehmen? Den Körper in Form bringen und endlich mal so halten?

Fällt es Ihnen, wie vielen anderen auch, schwer ihre Ziele nachhaltig zu erreichen und nach anfänglichen Erfolgen diese im Alltag zu bewahren? Es ist wichtig für Sie, einen verlässlichen Personal Trainer an Ihrer Seite zu haben. Jemand, der Sie motiviert und organisiert sowie ihnen hilft mit Kompetenz und Empathie mehr Bewegung, effektives Training, gesündere Ernährung und Entspannung in ihren Alltag zu integrieren. So können Sie ihre Gesundheit, ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Körperkomposition nachhaltig verbessern und bewahren.

Das spezielle BLACKROLL®-MOVES-Training mit dem BLACKROLL®-Equipment

… ist wissenschaftlich fundiert konzipiert und als Präventionskurs nach §20 SGB zertifiziert und kann mit Spaß und Freude einfach, sicher und ohne Vorkenntnisse ausgeführt werden. Durch die einzigartige Kombination von Faszientraining mit klassischen Yoga- und Pilates-Übungen und HIIT-Einheiten erhalten Sie ein stabiles Fundament und die notwendige Mobilität für Alltag und Training. Verbesserte Beweglichkeit und Gelenkflexibilität durch aktuelle Faszientechniken, Kräftigung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Ganzkörperübungen, Optimierte Herz-Kreislauf-Funktion durch intensives HIIT Training, Reduzierung des Stress- und Schmerzlevels durch die Selbstmassage mit der BLACKROLL® – Neugierig?

Sie möchten beim Training professionell gesteuert, aber ohne 1-zu-1-Betreuung trainieren?

Die Trainingssteuerung ist ideal für erfahrene und leistungsambitionierte Sportler – oder solche, die es werden wollen. Sie werden unzureichend betreut und können oder wollen sich aber keinen Personal Trainer leisten? Durch meine effektive Trainingssteuerung können sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit gesundheitsförderlich auf das nächste Level heben und maximale Effekte beim leistungsambitionierten Training erreichen. So können Sie Ihre Ausdauerleistung, ihren Muskelaufbau und Ihre Athletik optimal verbessern. Sie möchten mehr erfahren?

Sie möchten Ihre Performance auf das nächste Level heben?

Ihr Training läuft so vor sich hin? Es verbessert sich nicht wirklich was? Oder Sie haben gerade eine längere Trainingspause machen müssen und nun fällt der Einstieg in das Training und die gesündere Lebensweise schwer? Mit mir als kompetenten und verlässlichen Partner an Ihrer Seite können Sie effektiv und gesundheitsfördernd das Maximum aus ihrem Training und Alltag rausholen und Ihren Zielen – wie z.B. Wohlempfinden, Leistungsfähigkeit, optimaler Muskelaufbau – nachhaltig und schnell näherkommen. Motto: Willst du es am wenigsten, brauchst du es am meisten!

Ist die Betreuung in Ihrem Fitnessstudio so gut wie Sie es verdienen?

Fühlen sie sich zu 100 % in Ihrem Fitnessstudio so betreut, dass Sie die Zeit vor Ort auch effektiv, sinnvoll und gesundheitsfördernd nutzen? Wissen sie genau welche Übung, mit welcher Belastung und wie im Detail ausgeführt und welche Ernährungsform und -umfang für Sie ganz persönlich gut und zielführend sind? Es geht Ihnen wie fast allen, die ohne Personal Trainer arbeiten oder selbst gut themenrelevant ausgebildet sind. Falsches Training rächt sich erst später. Es ist optimal für Sie, einen kompetenten und empathischen Personal Trainer an Ihrer Seite zu haben, der Sie motiviert, korrigiert und ihr individuelles Training und Ihre Ernährung professionell steuert. Tipp: Nicht jedes Training in der Woche muss 1-zu-1 betreut werden.

Sie möchten sich gesund und trotzdem lecker ernähren und dabei ggf. abnehmen?

Vier einfache Regeln, für jeden und jederzeit umsetzbar. Seien sie geduldig, aber diszipliniert und behalten Sie Ihr Ziel im Auge: Ein langes, gesundes und leistungsfähiges sowie glückliches Leben.Eine zielführende Ernährung ist nicht allein der Schlüssel zum Erfolg um einen gesunden und straffen Körper zu bekommen oder zu bewahren.

Auch die Bewegung (MOVE), die natürlichen Instinkte (FEEL), Entspannung, Glück und guter Schlaf (CHILL) gehören, wie eine gesunde, abwechslungsreiche, naturbelassene, angepasste
Ernährungsweise (EAT) mit Genuss, ohne Diät und Hunger – auch mal mit etwas Sündigen – sind unverzichtbar für ein langes, gesundes und leistungsfähiges sowie glückliches Leben.

Das VITALKONZEPT ist fester Bestandteil jeder Personal-Training-Betreuung, kann aber auch im Rahmen eines Ernährungskonzeptes losgelöst von einer 1-zu-1-Betreuung gebucht werden. Ich zeige Ihnen wie es geht

Laufen sie aktiv oder möchten sie gern mit dem Laufen beginnen?

Beginnen, um 30 Minuten durchlaufen zu können: Das Laufen ist die natürlichste Form der Bewegung und ist so gesund und effektiv. Zudem einfach, jederzeit und überall zu absolvieren. Ich zeige Ihnen gern wie es geht. Der Weg ist das Ziel und der fängt mit dem ersten Schritt an.

Sie sind schon aktiv dabei? Laufen sie zu Ihrem nächsten Level! Sie möchten Ihre Lauftechnik und Laufleistung optimal verbessern oder Sie haben ein bestimmtes Ziel wie: 10 km unter 60 Min., beschwerdefrei Laufen, beim Volkslauf gut durchkommen oder Sie streben eine bestimmte Zeit beim Halbmarathon/Marathon an. Ich zeige Ihnen wie es geht!

Sie möchten mit Ihren Freunden und Bekannten zusammen Sport treiben?

Sie und Ihre Freunde, Familie, Nachbarn und Bekannten möchten zusammen aktiv werden? Sie suchen eine individuelle und flexible Lösung, um gesund und zielführend Sport zu treiben und einen Weg zu einer gesünderen Lebensweise einzuschlagen? Dann ist das FLEX Kleingruppentraining für 4 bis 6 Personen für 29,00 Euro pro Training und pro Person genau das richtig für Sie.